Comer rápido engorda verdade ou mito?

Oi tudo bem com você?

Hoje eu gostaria de falar de um assunto que eu cresci ouvindo as pessoas falarem, comer rápido engorda.

Eu penso que toda e qualquer informação é valida se tratando de emagrecimento, por isso vamos abordar esse tema, porque na verdade são as pequenas mudanças que trazem bons resultados até mesmo mastigar seus alimentos lentamente.

Com a vida turbulenta que vivemos estamos acostumados a fazer tudo às carreiras, não é mesmo?  É tão difícil gerenciar todos os afazeres da nossa rotina.

gordo

São muitas coisas para ser feitas ao mesmo tempo, então como vamos dar a devida atenção a mastigar nossos alimentos da maneira certa.

A resposta para isso pode ser a mais obvia, mais como tudo na vida, se você não mastiga seu alimento corretamente por falta de tempo ou por outro motivo qualquer, você precisar mastigar mais lentamente.

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Logo abaixo vamos explanar mais sobre o processo de digestão dos alimentos.

A questão é que quando estamos nos alimentando, existe um processo muito grande de informação.

Ao colocar comida em nossa boca acontece algo extraordinária que só o nosso corpo é capaz de fazer, nosso tato e nosso paladar enviam informações instantâneas ao nosso cérebro, que também enviam as mesmas informações a nosso estômago para que ele esteja preparado para acolher e fazer a digestão da comida.

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Na maioria das vezes o processo digestivo leva bastante tempo, isso porque o estômago vai precisar de um bom tempo para fazê-lo.

Ao comer lentamente e mastigar bem seus alimentos, o seu estômago vai fazer esse processo quase que instantâneo.

Você faz o processo de mastigação e engole o alimento o seu estômago recebe e manda tudo que foi ingerido para o intestino delgado que faz a absorção dos nutrientes e o que não serve para diretamente para o intestino grosso para que seja descartado.

Quando seu estômago fica cheio, acontece a seguinte situação o cérebro envia algo como um sinal falando: já estou cheio pode parar de enviar comida para mim.

O cérebro imediatamente vai compreender o sinal que foi lançando e reenviara outro sinal falando que estar saciado. Mais o menos assim já estou totalmente satisfeito.

Então quando você se alimenta muito rápido todo esse processo que foi citado aqui não acontece da forma correta. Mesmo que o estômago já esteja muito cheio e você insiste em comer, vai ficar aquela sensação de peso no seu estômago, parece até que sua barriga vai explodir a qualquer momento.

O fato é que comer rapidamente faz com quer cause um verdadeiro excesso de ingestão de alimentos e consequentemente você não vai fazer uma boa digestão e nem vai emagrecer corretamente, porque seus alimentos não estão corretamente processados.

Para resumir a dica é tente ao Maximo comer devagar, pois assim você fará uma boa digestão e ao mesmo tempo vai te ajudar no seu processo de emagrecimento.

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O prazer que o emagrecimento pode causar em sua vida.

Bem, quando se fala de emagrecimento sempre vem no pensamento das pessoas, ter um corpo bonito e magro.

Eu não vou negar eu também penso assim, mais a verdade é que temos que ter a saúde como prioridade e a beleza é uma consequência.

Se você se propor a emagrecer com foco na sua saúde pode ter certeza que você vai conseguir emagrecer com muito mais facilidade, eu falo isso porque quanto você tem esse tipo de pensamento o emagrecimento deixa de ser um sacrifício e se torna  prazeroso.

Como-Emagrecer-E-Conseguir-Um-Abdômen-Definido

Sem aquela pressão e sem obrigação, Tudo fica mais fácil.

Você já parou para pensar com deve ser desconfortável ter que fazer uma dieta só para agradar sua vaidade sem nenhum pouco de prazer ou vontade de fazer aquilo, ou mesmo praticar atividade física por obrigação, é muito ruim!

Eu sei que fazer uma dieta ou fazer exercícios não é nada fácil, mais quando colocamos um pouco de prazer naquilo que se faz, fica bem mais agradável ou talvez mais fácil de tolerar.

Mais agora quero falar um pouco da vaidade, porque ninguém é de ferro, mais esse tipo de vaidade estar relacionado com a satisfação pessoal que acabar se transformação em prazer, prazer de estar bem, com sigo mesmo, e não tem nada melhor do que se sentir feliz com você mesmo.

Você já parou para pensar o quanto você se sentiria bem ao passar na frente do seu espelho e se olhar, em todos os ângulos, com aquele sentimento de prazer, com aquele sorriso no rosto, com muito orgulho do corpo que você estar vendo no espelho e saber que foi você quem conquistou esse corpo.

Já pensou como seria bom encontrar por acaso aquela sua amiga ou amigo e ouvir a seguintes palavras. Como você estar magro, o que foi que aconteceu?

Já imaginou como seria prazeroso pode usar novamente aquela sua calça que fazia muito tempo que você não conseguia usar por estar acima do peso? Sabe aquela sensação em perceber que as roupas estão folgadas, pois é não existe nada melhor!

Oura coisa boa seria saber que as pessoas não estão te olhando pelo fato de estar gordo, mais sim por estar mais sensual e atraente.

Ouvir elogios dos seus filhos e seu marido. Já pensou o quando é bom não ter que estar se preocupando com seu peso.

Pois é, tudo isso que foi falado acima pode acontecer com você desde que se empenhe e tenha um objetivo.

Tente procurar um meio de fazer algo que sinta prazer, porque assim fica muito mais fácil alcançar seus resultados, tenha certeza disso. Boa sorte e fica com deus.

Conheça aqui um vídeo que vai te mostrar os melhores alimentos para saciar a fome.